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更新日:2017/09/01

【便秘解消効果・デトックス効果】おすすめな青汁

青汁マニアは、ふるさと青汁を飲んで便秘解消できました。この青汁の成分が体に合っていたんだと思います。青汁は、便秘解消にとてもおすすめです。それは、青汁の含まれている成分が、腸内環境を整える事ができるからです。

 

もしも、市販の便秘薬を常用しているようなら、それはとても危険です。自然の成分である青汁がどうして便秘におすすめなのか、デトックス効果が高いのかをまとめてみました。

 

【便秘改善効果】が期待できるおすすめ青汁ランキング

青汁マニアがランキングの参考にした青汁の評価ポイント

    ランキング

  1. 便秘解消・デトックスに必要な栄養素
  2. おいしく飲むことができる事
  3. 国産の野菜が利用してある事
  4. 継続しやすい価格
  5. 定期購入や初回割引などお得感がある事
ふるさと青汁

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

デトックス効果が期待できる青汁

明日葉の主成分「カリウム・カルコン・食物繊維」などはデトックス効果が非常に高いので、体の中の老廃物をすっきり洗い流してくれます。 明日葉はデトックス効果と栄養価の高さは他の青汁に比べると群を抜いているので、便秘解消におすすめです。

価格 通常価格4,104円 定期購入3,693円
評価 評価5
備考 14包(2週間分)サンプルが付いてくるキャンペーン中
黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

腸内環境サポート成分がたっぷり

食物繊維はもちろん、植物醗酵エキスや乳酸菌など、腸内環境をサポートする成分がたっぷり含まれている青汁です。デトックス効果も期待できます。ゼリータイプなので、おやつ感覚で野菜を補う事ができるのも魅力で、野菜不足のお子さまにもおすすめです。

価格 通常購入4,320円 定期購入3,888円
評価 評価4.5
備考 定期初回半額2,160円
濃い藍の青汁

濃い藍の青汁

純粋な青汁の食物繊維が摂れる青汁

大麦若葉・桑・クマザサに加えて、藍の食物繊維も含まれています。青汁によく含まれている「難消化性デキストリン」が含まれていないので、純粋な青汁の食物繊維が腸内環境をサポートします。「難消化性デキストリン」がお腹に合わない方や、下痢や便秘を繰り返すタイプの方におすすめしたい青汁です。

価格 通常購入3,564円 定期購入3,208円
評価 評価4
備考 毎月お届けコース初回1,944円

※価格はすべて税込表示です。

便秘薬が体に危険な理由

 

便秘だから、という理由で便秘薬を使用し続けていると、便秘薬がないと不安になる「便秘薬依存症(下剤依存症)」になることもあるのを知っていますか?他にも、便秘薬は間違った使い方をしてしまうと、体のリズムが崩れてしまいます。

 

便秘の原因は、生活習慣や、ストレス、ダイエットなど、様々です。便秘薬は、お腹が痛くなったり、すっきりと出きらない事も多く、効くまでに時間がかかる事も。さらに、腸に直接刺激を与えるので、人によっては、その刺激によって腹痛や吐き気などの副作用が起こる事もあります。

 

しかも、便秘薬は使い続けていく事で体が慣れてしまい、効果が感じられなくなることもあります。そうすると、薬の量を増やす事になります。こうして、症状が悪化してしまうと、改善には時間がかかってしまいます。

便秘解消やデトックスに青汁がおすすめな理由

 

青汁

便秘になりやすい原因の1つに、野菜不足が上げられます。つまり、現代人は、野菜が不足しているため、食物繊維が不足して、便秘になるのです。その点青汁の豊富な食物繊維は、便秘解消に効果が期待できます。

 

腸の中のお掃除は食物繊維におまかせ

 

青汁に含まれている食物繊維は、食べたものを包み込んで胃や腸を移動します。腸の中はとても広く、そこにはたくさんの食べ物のカスや老廃物が存在しています。食物繊維は、その汚れを吸着し、便として排出します。

 

さらに、食物繊維は、腸内細菌のエサになる物質です。便秘でお悩みの方の腸の中は、悪玉菌が多く、老廃物や毒素を作り出しています。食物繊維が多い腸の中は、善玉菌がエサを食べて増えるため、悪玉菌が減り、腸内環境が整えられます。

 

つまり、食物繊維があることで、腸内細菌が多い腸になることができるのです。腸内細菌が多い腸は、他にも多くのメリットがあります。

 

腸内環境が整うことでおこるメリット
  • 免疫力がアップする
  • 美肌効果が期待できる
  • アレルギー改善が期待できる
  • 生活習慣病予防になる

 

体の中に入った有害物質を排出するデトックス効果

 

腸内環境が整うと、デトックス効果が高まります。便秘解消=デトックスではありません。私たちは日常生活には、添加物や食品に付着した農薬、ダイオキシンや排気ガスなど、様々な有害物質が身の回りにあふれています。これらは体のなかに入り込み、腸を汚します。

 

青汁は、これらの有害物質を排出しやすくする事が期待できます。つまり、これがデトックス効果です。便秘解消をしなければ、デトックス効果は得られないといことです。

 

デトックスには「クマザサの青汁」がおすすめ

クマザサには、葉緑素(クロロフィル)が豊富に含まれています。抗菌・殺菌作用があるため、体内の毒素を排出するため、口臭・体臭予防にも効果が期待できます。

 

青汁でストレス性便秘解消

 

ストレスは腸内環境を悪化させます。仕事がつらい時や、緊張してお腹が痛くなった経験はありませんか?こういったストレスでも、便秘になる事があります。ストレスが原因で起こる便秘でお悩みの方は、青汁を飲む時は、牛乳や豆乳がおすすめです。

 

腸の中では、精神を安定させるセロトニンという物質が作られています。このセロトニンがあることで、ストレスで引き起こされる、不安や怒りなどの感情を抑えることができます。このセロトニンを90%作っている場所が腸なのです。

 

バナナや乳製品・大豆などに含まれているトリプトファンという物質が、腸内細菌により分解され、セロトニンが作られます。つまり、腸内環境を整えながら、心の安定という効果も期待できるのです。

 

便秘解消には、生活習慣改善が必要

 

野菜

便秘になるという事は、体が異変を感じているということです。そんな、体からのSOSを見逃していると、どんどん便秘は慢性的になっていきます。

 

便秘の方は、まず、水分摂取量に気をつけて、多めに水分をとるようにしましょう。そして、和食を中心に、1日3食きちんと摂取して、野菜を多く食べることが必要です。脂っぽい食べ物や、甘いものは、悪玉菌が喜ぶので控えめにしましょう。

 

女性に多い便秘の原因の1つに、腹筋が弱い事が上げられます。テレビを見ながら、腹筋運動をおすすめします。運動はストレス発散にもなるので、体を動かす事も心がけて下さいね。

 

青汁は、体のめぐりを改善して、便秘解消をサポートします。デトックス効果が高まると、免疫力もアップしていくことにつながります。生活習慣の改善と共に、青汁を利用することで相乗効果が期待できますよ。