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更新日:2017/11/16

美肌・アンチエイジング・美白におすすめな青汁

〜青汁の優れた美容効果〜

 

青汁は、美容効果が期待できると言われていますが、どういった点が、美容に良いのでしょうか?青汁はお肌によいとされている、ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富に含まれているからです。

 

ここでは、青汁がなぜ美容によいのか、どういった成分が美肌やアンチェイジングに効果があるのか、解説します。そして、青汁マニアが様々な青汁を体験してきたなかで、効果が期待できる青汁を紹介します。

 

 

【美肌効果】が期待できるおすすめ青汁

 

美肌効果を実感するためには、腸内環境を整える事が大切です。そこで、青汁マニアがおすすめしたいのが、「黒糖抹茶青汁寒天ジュレ」です。クマイザサを原料として利用しているため、食物繊維が豊富。さらに、黒糖味のゼリータイプだから、青汁の苦味が苦手な方でもおいしく楽しめます。

 

さらに、植物発酵エキスや、乳酸菌、オリゴ糖が腸内細菌をサポートします。40才から減少すると言われているヒアルロン酸や、ミネラルが豊富な黒糖など、美肌効果が期待できる成分がたっぷりです。

 

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

総量 450g(15g×30包)
主原料 クマイザサ・オリゴ糖
通常価格の時1杯あたり144円
定期購入の時1杯あたり130円

価格 通常購入4,320円 定期購入3,888円
評価 評価5
備考 定期初回半額2,160円

※価格はすべて税込表示です。

 

【美白効果】が期待できるおすすめ青汁

 

美白効果が期待できる成分といえば、様々なものがありますが、青汁マニアが紹介する青汁はビタミンCが含まれた「レモンの青汁」です。原料のケールにも、ビタミンCが含まれていますが、これはさらに、レモンが加えてあります。

 

ケールは本来、栄養価は高いけれど飲みにくい事で知られていますが、レモンが加えてあるので、とても飲みやすくしてあります。1日あたりのビタミンCを、青汁1杯で取り入れる事が可能です。ビタミンCは、シミを予防したり、お肌のハリを保つコラーゲンを作り出す成分になります。

 

ビタミンCは熱に弱い成分なので、お湯で飲むのは避けましょう。美白効果を期待して飲むのであれば、常温のお水がおすすめです。すっぱくて、飲みにくい場合は、ヨーグルトに入れたり、はちみつを加えて試して見てくださいね。

レモンの青汁

レモンの青汁

総量 180g(3g×60包)
主原料 ケール
通常価格の時1杯あたり122円
定期購入の時1杯あたり100円

価格 通常購入7,344円 定期購入6,023円
評価 評価5
備考 60袋入りお試し購入6,610円

※価格はすべて税込表示です。

 

【アンチェイジング効果】が期待できるおすすめ青汁

 

アンチェイジング効果といえば、ポリフェノールが重要です。私たちの体は、様々なストレスにさらされています。ストレスは、体を老化させる活性酸素を発生させ、様々なトラブルを引き押します。しかし、ポリフェノールは、活性酸素を抑え、体の老化を防ぐ効果が期待できるのです。

 

青汁マニアが調査した青汁の中で、アンチェイジング効果に特化した青汁といえば、「濃い藍の青汁」です。その名前の通り藍染で知られている、「藍」が含まれています。藍は、ポリフェノールも豊富で、薬膳としても利用されています。

 

さらに、「濃い藍の青汁」の主原料となる大麦若葉も、藍と同じように活性酸素を抑える効果が期待できるSOD酵素が含まれています。さらに、大麦若葉のビタミン・ミネラルといった成分も、美容効果をサポートします。

 

 

濃い藍の青汁

藍の青汁

総量 105g(3.5g×30包)
主原料 大麦若葉・桑の葉・藍
通常価格の時1杯あたり119円
定期購入の時1杯あたり107円

価格 通常購入3,564円 定期購入3,208円
評価 評価5
備考 毎月お届けコース初回1,944円

※価格はすべて税込表示です。

 

【美髪効果】が期待できるおすすめ青汁

 

女性にしても、髪の毛はとても大切ですよね。青汁に含まれている亜鉛は、脱毛の予防効果が期待できる成分です。さらに、ビタミンB群や、カルシウムなども髪を美しく保つためには必要な成分もあります。

 

どの青汁も、髪に栄養となる成分が豊富に含まれています。青汁マニアは亜鉛と、ビオチンが多い「大麦若葉」と、髪の発育にかかわる女性ホルモンと似ていると言われるイソフラボンが含まれている、「青大豆と乳酸菌のすっきり青汁」をおすすめします。

 

漢方の専門店が作った青汁で、体のめぐりをよくする成分、腸内環境をサポートする乳酸菌など、髪や美容と共に、健康を応援してくれる無添加の青汁です。

 

青大豆と乳酸菌のすっきり青汁

青大豆と乳酸菌のすっきり青汁

総量 105g (3.5g×30包)
主原料 ケール・抹茶・大麦若葉・青大豆
通常価格の時1杯あたり137円
定期購入の時1杯あたり123円

価格 通常購入4,104円 定期購入3,693円
評価 評価5
備考 定期便は送料無料。初回限定シェイカープレゼント

※価格はすべて税込表示です。

 

【ダイエット効果】が期待できるおすすめ青汁

 

青汁でダイエット効果が期待できます。そこでおすすめしたいのが、明日葉を主成分とした「ふるさと青汁」です。食物繊維が豊富なので、腸内環境を整え、毒素の排出を促します。さらに、明日葉のカリウムは体の中で余っている水分の排出を促すので、むくみ解消に役立ちます

 

体のラインがぼんやりしていて、実際の体重より重く見える方は、水太りである事が多く、体の巡りを良くすることで水分代謝がよくなり痩せる事があります。その、めぐりを良くする成分である「カルコン」も多く含まれているので、青汁マニアとして、「するさと青汁」をおすすめします。

 

 

ふるさと青汁

ふるさと青汁

総量 90g(3g×30包)
主原料 明日葉・大麦若葉・桑の葉
通常価格の時1杯あたり137円
定期購入の時1杯あたり123円

価格 一般価格4,104円 定期購入3,693円
評価 評価5
備考 14包(2週間分)サンプルが付いてくるキャンペーン中

※価格はすべて税込表示です。

青汁の美容効果についてのまとめ

 

青汁は、腸内環境を整えるため、美肌効果が期待できます。甘いものを食べすぎたときや、ストレスが多い時期に吹き出物が増えたりしていませんか?「肌は腸を映し出す鏡」といわれるほど、腸とお肌の関係は深いものです。

 

食べ物や、ストレス、様々な変化に、腸内環境は影響されます。それは、腸の中で作られる毒素が原因です。毒素は血液と共に、体中をめぐり、肌トラブルを引き起こします。つまり、腸内環境を整える事は、肌トラブルを防ぐ事につながるのです。

 

 

青汁の美容効果のカギを握る腸内細菌について

 

悪玉菌と善玉菌

野菜が不足していると、この食物繊維が不足しがちです。食物繊維は、腸の中を掃除してくれる成分と思って良いほど、大切なものです。腸の中は、栄養・水分があり、一定の温度があるため、とても腐敗しやすい状態です。腸の中にある食べ物が腐敗すると、腸内細菌の悪玉菌が増えます。

 

健康な方の善玉菌は20〜30%、悪玉菌は10%程度と言われています。そして、60〜70%の日和見菌のバランスが非常に重要です。日和見菌は、腸内の状態により、活動が変わるため、悪玉菌が多い腸の中では、日和見菌が悪玉菌のようなチカラをもってしまいます。

 

肉類をよく食べる方や、食物繊維の不足、暴飲暴食、ストレスなどがあると、悪玉菌は増え続け、腸内環境を乱れさせます。悪玉菌が多い腸の中では、アンモニアなどの有毒ガスといった毒素を作り出します。毒素は血液と混ざり体中をめぐり、疲れがとれない、肌荒れ、冷え性などの不調を作り出します

 

悪玉菌が多い腸の中を改善するには、善玉菌を増やす事が必要になります。その、善玉菌を増やし、腸内環境をサポートする成分が豊富に含まれているのが青汁です。

 

青汁の腸内環境改善効果

 

善玉菌を育てるために、善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を摂取することが大切です。さらに、善玉菌と関係が深い、ビフィズス菌や、乳酸菌が含まれている食べ物の摂取も大切になります。青汁には、様々な種類があり、腸内環境を改善するための成分が豊富に含まれています