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更新日:2017/07/19

ケール 効能と有効成分

別名「スーパー緑黄色野菜」

 

ケール

ケールはもともと青汁のために海外から日本にやってきた青汁のエリートです。ケールの栄養価のバランス、特にビタミンの含有量は他の野菜に比べ圧倒的に優れています。

 

アブラナ科の野菜でキャベツやブロッコリーの原種にあたり、ビタミンAやCの量が豊富なほか、ミネラルや食物繊維、酵素などをたくさん含んでいて体の免疫力を高める作用に優れています。体の免疫力が高まることで、様々な病気を予防や抑制することができます。

 

ケールの栄養価(トマトと比較)

 

ケール

※クリックで拡大します。

ケール 効能と有効成分

イソチオシアネート

抗ガン作用や高血圧、動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞の予防に効果があると科学的にも実証されています。

 

ポリフェノール・フラボノイド

抗酸化作用や免疫調整機能によるアレルギー症状の緩和が期待できます。フラボノイドはポリフェノールの一種で、植物の皮や種子に含まれている物質です。

 

葉緑素(クロロフィル)

強い抗酸化作用、血液サラサラ、がんの予防、貧血の予防・改善、解毒作用、コレステロールの減少などの効果が期待できます。

 

食物繊維

腸内の有害物質の排泄を促進し、便秘解消、肌荒れ、ニキビの改善、体臭や口臭予防します。他には血液中の糖の上昇を抑制し、総コレステロール値を下げる働きがあります。食物繊維は、腸内細菌のエサとなるので、腸内環境の改善につながり、青汁の栄養素が体の隅々に行き渡るようになります。

ケールの特徴まとめ

アトピーにはケール

 

ケールの成分が皮膚の保水量をアップさせて、アトピーの原因である皮膚の乾燥を防ぐ働きをしてくれます。特に、アトピーに関して有効的であると言われているのは、明日葉でも大麦若葉でもなく、ケールの青汁です。

 

葉緑素はビタミンCとの相乗効果により美白や美顔などの化粧品、口臭予防液に用いられています。日本で本格的に栽培されたのは昭和20年代で、青汁の創始者である故遠藤任郎博士が青汁に最適な野菜を求めてたどり着いたのがケールでした。

 

ケール=まずい

 

青汁のサラブレッドのケールにも弱点があります。それは「まずい」ことです。青汁マニアは何種類かのケールの青汁を試しましたが、一番抵抗なく飲めたのが「ステラの贅沢青汁」です。

 

ステラの贅沢青汁はの粒状のサプリメントにすることによってケールの苦味やまずさなど全くと言っていいほど感じないで、栄養分を効果的に摂取することができます。

ケールの効能はこんな症状に有効です

 

花粉症、アトピー、視力回復、免疫力アップ、メラトニンによる快眠効果、コレステロール値を下げる、血液サラサラ、血栓予防、美肌効果、アンチエイジング、整腸作用、疲労回復、ストレス緩和、活性酸素除去、高血圧予防改善、血糖値上昇の抑制

ケールが主成分の青汁マニアおすすめランキング

ステラの贅沢青汁

ステラの贅沢青汁

総量 1袋90粒(1日3粒が目安)
主原料 ケール・クロレラ・長命草
通常価格の時1日あたり123円
定期購入の時1日あたり120円

価格 通常購入5,122円 定期購入3,585円
評価 評価5
備考 初回限定980円のお試しあり
2回目以降3,073(税込)円
ステラの贅沢青汁の総評

この青汁には、「ケール」が含まれています。「ケール」は、アレルギー改善に役立つ、「フラボノール配糖体」と「糖脂質」が含まれているのです。さらに、青汁の食物繊維が腸内環境を改善し、青汁のすばらしい栄養素が体に行き渡り、アレルギー改善ができると期待されています。

青大豆と乳酸菌のすっきり青汁

青大豆と乳酸菌のすっきり青汁

総量 105g (3.5g×30包)
主原料 ケール・抹茶・大麦若葉・青大豆
通常価格の時1杯あたり137円
定期購入の時1杯あたり123円

価格 通常購入4,104円 定期購入3,693円
評価 評価4
備考 定期便は送料無料。初回限定シェイカープレゼント
青大豆と乳酸菌のすっきり青汁の総評

漢方専門店が作った青汁です。ケールや大麦若葉などの青汁の成分と共に、イソフラボンやビタミンAが豊富な、青大豆が含まれています。さらに、乳酸菌やビフィズス菌など、腸内環境をサポートする成分もたっぷり。しかも、無添加なので安心です。体のなかのめぐりをよくしたい方におすすめです。

おいしい青汁

おいしい青汁

1缶160g (1箱30缶入り)
主原料 ブロッコリー・セロリ・キャベツ・ケール
通常価格の時1杯あたり216円
定期購入の時1杯あたり194円

価格 通常購入6,480円 定期購入5,832円
評価 評価3.5
備考 送料が0円になり、プレゼントがつく特別キャンペーン実施中
おいしい青汁の総評

9種類の青野菜に、2種類の果物を加えた青汁です。砂糖・食塩・添加物なども一切入っていない無添加だから、作りたてのフレッシュな味が楽しめます。他の青汁よりも価格は上がりますが、青汁を作るのが手間だと思っていた方も、青汁の味が苦手だった方もおすすめです。

レモンの青汁

レモンの青汁

総量 180g (3g×60包)
主原料 ケール
通常価格の時1杯あたり122円
定期購入の時1杯あたり100円

価格 通常購入7,344円 定期購入6,023円
評価 評価3
備考 60袋入りお試し購入6,610(税込)円
レモンの青汁の総評

ケールは栄養価はとても高いのに、飲みにくい事で有名ですが、この青汁は、レモンを加える事で飲みやすくしてあります。累計販売実績140万箱を突破した、人気の青汁です。飲みやすくするために、人工甘味料が使われています。レモンの爽快な味がお好きな方や、美容のサポートとして利用したい方におすすめです。

※価格はすべて税込表示です。