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ニキビやニキビ跡の改善には簡単に飲める青汁がおすすめ

ニキビやニキビ跡などの肌トラブル改善には青汁

 

ニキビに青汁

ニキビの原因は、便秘による体内での老廃物の蓄積や、野菜不足からくるビタミンの不足などが挙げられます。青汁で便秘解消ができ、ビタミンの摂取も簡単に行えるので、ニキビの予防、ニキビ跡の改善に青汁が効果的です。

 

ニキビやニキビ跡の予防改善におすすめの青汁を紹介し、ニキビになぜ青汁が効果的なのかその理由も説明します。

 

ニキビには食物繊維とビタミンが多い青汁がおすすめ

便秘やビタミン不足がニキビの原因です。ですから食物繊維やビタミン、とくに肌の再生を助けるビタミンAを多く含んだ青汁がおすすめです。

 

食物繊維が豊富な青汁

 

青汁の原材料として有名な桑の葉、大麦若葉、明日葉ですが、どれも食物繊維をたくさん含んでいます。

 

100g中に含まれる食物繊維の含有量

桑の葉(粉末)

52.9g

大麦若葉(粉末)

47.2g

ケール(生)

3.7g

明日葉(生)

5.6g

ごぼう

3.3g

 

食物繊維が多いごぼうと比較すると、青汁の原材料の野菜にいかに食物繊維が多く含まれているか分かります。

 

食物繊維によるニキビ予防におすすめの青汁

 

サンスター 健康道場 粉末青汁

サンスター粉末青汁

食物繊維の多さでいうならばこの青汁がダントツです。1袋あたり、3,6gの食物繊維を含んでいます。この青汁はβカロテンを多く含むケールが原材料です。またお肌の再生をサポートするビタミンC を多く含むブロッコリーも材料の一部です。肌の再生に必要なビタミン類もこの青汁から摂ることができます。

価格(税込) 内容量

通常4,860円
定期4,374円

30包

公式サイトはこちら

 

ふるさと青汁

ふるさと青汁

食物繊維とβカロテンを多く含む明日葉を原材料にした青汁です。明日葉にはβカロテンが、青汁の原料としてよく使われるケールより豊富に含まれています。原料には、明日葉の根っこを粉末にしたものも含まれています。

 

そこから豊富な食物繊維だけでなく、ミネラルや他の栄養を摂れり入れることができます。食物繊維とビタミンA、ミネラルを補充してニキビ予防やニキビ跡の改善を期待するならこの青汁もおすすめです。

価格(税込) 内容量

通常4,104円
定期3,693円

30包

詳細はこちら

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βカロテンが豊富な青汁

 

さらに、青汁にはβカロテンが多く含まれています。βカロテンは体内に吸収されるとビタミンAに変換されます。肌の新陳代謝を促し、肌を若返らせる効果のあるビタミンAを青汁から摂取できます。

 

100g中に含まれるカロテンの含有量

大麦若葉(粉末)

12mg

桑の葉(粉末)

7mg

明日葉(生)

5mg

ケール(生)

2.9mg

にんじん(ゆで・皮むき)

7.2mg

 

βカロテンがたくさん含まれる野菜の代表であるにんじんと比較しても、桑の葉、大麦若葉はそれを多く含んでいることが分かります。

 

ビタミン類によるニキビ跡改善におすすめの青汁

 

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

めっちゃたっぷりフルーツ青汁

飲みやすい、始めやすい、続けやすいという口コミで評判の青汁です。国産の明日葉を材料にしているので、食物繊維やカロテンを多く含んでいるのはもちろんですが、11種類のフルーツの効果で飲みやすく、栄養価も高い商品となっています。

 

この青汁には、脂質の代謝を助けるビタミンB群もたくさん含まれています。美肌効果を生むビタミンCも含まれています。 さらに、酵素も149種類含まれており、それらにより、消化を助け、便秘改善やニキビなどの肌トラブルの解消、ダイエットの効果を期待できます。

価格(税込) 内容量

通常5,184円
定期4,514円
(初回950円)

30包

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青汁畑

青汁畑

有機JASを取得した大麦若葉と、明日葉が主原料です。ヒアルロン酸・コエンザイムQ10・ビタミンC・グルコサミンなど、美容成分もたっぷりはいっています。

 

先着100名様限定・14包980円のお試し商品もあります。さらに、5周年記念で1回限り30包1,780円で購入できるキャンペーンもあっています。

 

※定期購入コースの3ヶ月コース(3ヶ月に1度3箱のお届け)は、毛ガニ2尾プレゼント実施中です。様々な通販青汁を見てきましたが、このプレゼントははじめてみました。カニ好きな方にもおすすめします。解約の制限はないので安心して利用できます。

価格(税込) 内容量

通常6,800円
定期3,800円

30包

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ニキビやニキビ跡に青汁がおすすめできる4つの理由

 

食物繊維、βカロテン、ビタミンB群、鉄分を豊富に含む青汁は以下の理由で、ニキビ予防やニキビ跡の改善におすすめです。青汁を定期的に飲むことで、ニキビの予防とニキビ跡の改善のふたつを同時に行うことができます。

 

  1. 便秘解消によってニキビ予防ができます。
  2.  

  3. βカロテンは、体内でビタミンAになり、肌の新陳代謝を促します。それだけでなく色素沈着をしてしまったニキビ跡のメラニンを排出する助けもしてくれます。
  4.  

  5. ビタミンB群は、脂質の代謝を促し、ニキビなど肌トラブルを避ける助けになります。
  6.  

  7. 鉄分が不足すると、肌の再生の機能が低下します。青汁で鉄分を補給することで、肌の再生に必要な栄養素や酸素が、血液によって運ばれやすくなります。

ニキビ予防やニキビ跡の改善のためにいつ青汁を飲むべきか

 

便秘解消し、ニキビ予防に役立たせるには、寝る前に青汁を飲むことができます。夜寝ている間に、腸は次の日の朝の快適な排便にかかわる運動を行います。青汁の食物繊維を寝る前に摂取しておけば、排便運動を助けてくれるので、次の日の朝の快適なお通じにつながります。

 

また、肌の細胞の再生には28日かかります。青汁を飲み始めても、お肌にすぐに効果が現れるわけではありません。ニキビ予防のためにも定期的に飲むことが大切です。

人は3ヶ月で生まれ変わる

 

人間の身体は3ヶ月周期で新しい身体に生まれ変わっていると言われています。しかし、老廃物が身体に残っていると新陳代謝のじゃまです。青汁は、その老廃物の排出しながら栄養を補給できるので、より青汁の効能を実感するには3ヶ月続ける事をおすすめします。

 

健康な新陳代謝のサイクル

5日 28日 60日 90日

おなか

肌・体の巡り

筋肉

炎症、化膿しているニキビには医療機関での診断も必要

 

炎症を起こしていたり、化膿していたりするニキビには、皮膚科で医師による診断を受ける必要があります。青汁は薬ではないので、青汁だけで症状が深刻化しているニキビに効果をもたらすことを期待することはできません。

青汁で体の中からニキビ予防とニキビ跡の改善する

ニキビの予防には、適切な洗顔や、スキンケアなどをあげることができます。過度の脂質や糖分を摂取する食生活を改善することも大切です。それらに合わせて、青汁で体の中からニキビ予防やニキビ跡の改善に役立つ青汁を飲むことでさらなる効果を期待できます。

 

毎日青汁を飲むことで、きれいなお肌の再生に必要な栄養や酸素が十分に行き届く環境を作りましょう。お肌のターンオーバーは1か月程度期間が必要ですから、すぐに効果が現れないとあきらめるのではなく、辛抱強く飲み続けることも大切です。

 

「青汁の苦そう・・・」「体にイイのは知ってるけど・・・」という、青汁が苦手な方には、粒タイプの青汁もあります。サプリ感覚で毎日取り入れられると、若い方にも人気です。

 

青汁が苦手でも大丈夫|青汁サプリ・粒タイプまとめ